تدريب للصوم الكبير

قداسة البابا شنوده الثالث
لكي يكون هذا الصوم المقدس ذا أثر فعال فى حياتك الروحية، 21نضع أمامك بعض التداريب لممارستها، حتى إذا ما حولتها إلى حياة، تكون قد انتفعت

تدريب لترك خطية معينة من الخطايا

التى تسيطر عليك،والتى تتكرر فى كثير من اعترافاتك.أو التركيز على نقطة الضعف أو الخطية المحبوبةوكل إنسان يعرف تماماً ما هى الخطية التى يضعف أمامها،
ويتكرر سقوطه فيها، وتتكرر فى غالبية اعترافاته. فليتخذ هذه الخطايا مجالاً للتدرب على تركها أثناء الصوموهكذا يكون صوماً مقدساً حقاً

وقد يتدرب الصائم على ترك عادة مامثل مدمن التدخين الذى يتدرب فى الصوم على ترك التدخين،أو المدمن مشروباً معيناً، أصبح عادة مسيطرة لا يستطيع تركها،
كمن يدمن شرب الشاى والقهوة مثلاًأو الذى يصبح التفرج على التليفزيون عادة عنده تضيع وقته وتؤثر على قيامه بمسئولياتهكل ذلك وأمثاله تكون فترة الصوم تدريباً على تركه
اسكب نفسك أمام الله، وقل له: نجنى يارب من هذه الخطيةأنا معترف بأننى ضعيف فى هذه النقطة بالذات،
ولن أنتصر عليها بدون معونة منك أنت،لتكن فترة الصوم هذه هى صراع لك مع الله،
لتنال منه قوة تنتصر بها على خطاياك
درب نفسك خلال الصوم على هذا الصراع.
]فمثلاً يذكر نفسه كلما وقع فى خطية النرفزة بقول الكتاب لأن غضب الإنسان لا يصنع بر الله" (يع 2:1).[21ويكرر هذه الآية بكثرة كل يوم،
وبخاصة فى المواقف التى يحاربه الغضب فيها
ويبكت نفسه قائلاً: ماذا أستفيد من صومى،
إن كنت فيه أغضب ولا أصنع بر الله؟التدريب على حفظ بعض المزامير من صلوات الأجبية،21]ويمكن إختيار مزمور أو إثنين من كل صلاة من الصلوات السبع، وبخاصة من المزامير التى تترك فى نفسك أثراً.

3- التدريب على حفظ أناجيل الساعات، وقطعها،
وتحاليلها. علماً بأنه لكل صلاة 3 أو 6 قطع.

4- التدريب على الصلاة السرية بكل ما تحفظه،
سواء الصلاة أثناء العمل، أو فى الطريق،أو اثناء الوجود مع الناس، أو فى أى وقت.

5- اتخاذ هذه الصلوات والمزامير والأناجيل مجالاً للتأمل حتى يمكنك أن تصليها بفهم وعمق.
- تداريب القراءات الروحية:
سواء قراءة الكتاب المقدس بطريقة منتظمة، بكميات أوفر،
وبفهم وتأمل.. أو قراءة سير القديسين، أو بعض الكتب الروحية،
بحيث تخرج من الصوم بحصيلة نافعة من القراءة العميقة.
]- يمكن فى فترة الصوم الكبير،
أن تدرب نفسك على استلام الألحان الخاصة بالصوم [أو بأسبوع الآلام، مع حفظها، وتكرارها،21]والتشبع بروحها...[
يمكن أن تدرب نفسك على درجة معينة من الصوم،
]على أن يكون ذلك تحت إشراف أبيك الروحىهناك تدريبات روحية كثيرة فى مجالات المعاملات...
مثل اللطف، وطول الأناة، واحتمال ضعفات الآخرين،
وعدم الغضب، واستخدام كلمات المديح والتشجيع،
وخدمة الآخرين ومساعدتهم،
والطيبة والوداعة فى معاملة الناس.